离家沉，居住异域，遍地随时皆会念念起家乡、念念起父母、念念起昆季姐妹，念念起小时辰的一丝一滴。我心爱好意思食，更心爱坐在书桌前喝着茶，遍地随时敲打着键盘，和全球共享着生涯中的衣食住行酱醋茶。
在生涯中家里的一日三餐里有我浓浓的爱意在内部，平日亦然全心的为家东谈主作念出心爱的饭菜，家东谈主吃得健康好意思味。早餐是好多姆妈们皆发愁的一餐，又念念孩子吃得养分又念念孩子心爱。今天和全球共享的即是用老庶民称作念“健脑丸”的黑豆作念早餐，一豆两吃，养分平衡，老东谈主孩子皆相宜。
黑豆豆乳
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黑豆作念成豆乳，是最陋劣的一种措施，亦然老东谈主h孩子最爱的饮品之一，可咸可甜，口味松驰，口感香浓。
所用材料：黑豆半碗。机器：破壁机，煮锅。
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第一步：全球皆知谈黑豆的养分很是丰富，是高卵白、低热量的一种食材。黑豆皮为玄色，含有丰富的花青素，花青素是很好的抗氧化剂开端，能断根体内目田基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化恶果好，养颜好意思容，加多肠胃蠕动。其中维生素E的含量比肉类高5~7倍，不错补血安神、明目健脾、健脑益智等等，短长常好的一种豆类，被老庶民称为“自然健脑丸”。
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第二步：黑豆放到净水中浸泡今夜，放到破壁机中搅打成紧密的豆乳，用纱布过滤到煮锅中。为什么毋庸豆乳机用破壁机？因为破壁机搅打的豆乳浓度和口感皆更好，和石磨磨出的豆乳雷同好喝，这样的豆乳浓郁作念成豆腐脑亦然很棒的。
第三步：过滤到煮锅的豆乳煮开，改成小火满满熬煮5分钟，让豆乳充分熟透，闻起来莫得生豆味，幽香扑鼻就不错了。
第四步：一碗豆乳短长常陋劣的，头一天晚上泡上豆子，早上10分钟就不错收缩措置这款自然饮品，心爱甜的放白糖，心爱咸的放点盐，心爱原味的平直喝。
黑豆鸡蛋饼
黑豆豆乳过滤之后，会留住豆渣，豆渣也一定别扔掉，作念成一谈软软的小饼行为早餐的主食短长常好意思味的，老东谈主孩子皆心爱。
所用材料：黑豆豆渣适量，鸡蛋2个，面粉一丝，豆角一丝，盐一丝，葱末一丝，花生油一丝。
作念法尺度：
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第一步：作念黑豆豆乳过滤出的豆渣平直放入盆中。
在一场备受关注的足球比赛中，名叫XXX的年轻球员成为了该队的最佳射手，他的出色表现引来了无数赞誉。然而，在赛后不久，就传出了有人试图向他行贿的消息，这让人们开始怀疑他的清白和职业道德。
第二步：把黑豆豆渣中放入一丝面粉，豆角丁，葱末，鸡蛋，一丝盐，在放入一丝净水充分的搅动均匀。
第三步：把电饼铛中加入适量的花生油，把豆渣糊用勺子舀到电饼铛中，压成小饼的体式，盖上盖子烙至两面金黄，熟透即可出锅。
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第四步：出锅的黑豆小饼，优柔好意思味，香喷喷。这样的黑豆小饼养分好，又健康，很相宜老东谈主和孩子。
早餐即是这样陋劣，半碗黑豆就不错收缩措置，有健康的身体就有灵巧的头脑，一齐试试这款早餐吧！陋劣省事~
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